Chuối
giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nhiều người vẫn cho rằng
chuối có chứa một hàm lượng carbohydrates cao nên không thực sự phù hợp cho việc
giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế chuối vẫn được xem là một loại thực phẩm giúp
bạn giảm cân hiệu quả, đó cũng chính là điều sẽ khiến bạn phải thực sự kinh ngạc.
Như chúng ta đã biết, chuối
là mon an giam can có giá trị dinh dưỡng cao và thật sự có khả năng hỗ trợ quá trình
giảm cân nhưng vẫn giúp bạn luôn đảm bảo được trọng lượng khỏe mạnh.
Chuối là thực phẩm có
chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó đáng chú ý nhất là Kali. Ngoài
tầm quan trọng đối với hệ thần kinh, tiêu hóa, vận động, Kali còn được biết đến
với đóng vai trò quan trọng việc duy trì sự cân bằng lượng chất lỏng trong cơ
thể. Đồng thời qua đó giúp bạn đảm bảo chỉ số cân nặng cũng như tình trạng sức
khỏe.
Ngoài ra chuối là loại
thực phẩm giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ đó quá trình
đào thải của cơ thẻ được diễn ra nhanh chóng hơn và đồng thời giúp việc tiêu giảm
cân cũng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Hơn nữa, chuối cũng là
loại thực phẩm có chứa hàng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết co cơ thể chúng ta như
vitamin A, B, C, megie và canxi... Thông thường một quả chuối cung cấp tới 25%
nhu cầu vitamin B6 và 10% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Bênh cạnh đó
chuối còn là cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp tái tạo collagen trong cơ thể cũng
như giữ tính ổn định đối với cấu trúc da trong quá trình bạn tiến hành giảm cân
giảm cân.
Một điều khác chúng ta
cũng cần lưu ý đó là chuối chứa rất ít chất béo, đối với một quả chuối có kích
cỡ vừa phải thì hàm lượng chất béo cũng chỉ có khoảng 0.5 g. Điều đó khẳng định
chuối rất thích hợp cho một chế độ ăn uống giảm cân và kiểm soát lượng calories
cho cơ thể. Ngoài ra, theo nghiên cứu thì chuối có chứa nhiều calories và
carbohydrate hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng nhìn chung hàm lượng calories
trong chuối không đáng kể. Nếu như một quả chuối trung bình có chứa khoảng 92
calories thì một dĩa khoai tây chiên chứa đến 375 calories. Vì vậy hãy yên tâm
tiếp tục sử dụng chuối để giảm cân hiệu quả.
Như vậy có thể khẳng định,
với hàm lượng chất xơ cao cũng như ít chất béo và ít calories đồng thời chuối lại
là thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên chuối thực sự là
một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời dành cho bạn. Chuối sẽ giúp bạn cảm thấy
no lâu hơn, giảm hẳn cảm giác thèm ăn mà không hề gây mệt mỏi do vẫn cung cấp đủ
chất dinh dưỡng. tuy nhiên muốn giảm cân nhanh chóng và đỡ mất quá nhiều thời
gian bạn có thể kết hợp với thuốc giảm cân USA, điều này sẽ đem lại cho bạn sự
hài lòng tuyệt đối.
Bi quyết giảm cân
Bi quyết giảm cân
0 nhận xét: